Pilates
As aulas são criativas e variadas, adequadas a cada indivíduo, e os professores, inspirados, esforçam-se para que os alunos alcancem seus objetivos pessoais. As aulas apresentam a seguinte dinâmica:
20 minutos iniciais – São feitos exercícios e movimentos visando a organização e os alinhamentos articulares. São dados estímulos para acordar o corpo e prepará-lo para o trabalho de força.
30 minutos de Corpo de Aula – Exercícios de força, do repertório original de Joseph Pilates, utilizando os equipamentos ou o solo.
10 minutos finais – Volta a calma, são realizados alongamentos baseados no trabalho de cadeias musculares e coordenação motora. Momento de relaxar, permanecendo presente, para observar e comparar o corpo do ‘início’ e do ‘fim’ da aula.
Totalizando 60 minutos de aula.
Oferecemos aulas regulares, com no máximo 3 alunos por horário, e também atendimentos individuais.
Benefícios do Pilates:
Reorganização postural
Bem Estar
Aumento da consciência corporal
Fortalecimento Muscular, especialmente do abdômen (Power House)
Maior mobilidade e flexibilidade
Aumento das capacidades respiratórias
Promove o relaxamento e a interiorização
Alívio das dores crônicas
Público Alvo
O Método é abrangente e destinado a pessoas de qualquer faixa etária, gestantes, atletas, pessoas com alterações posturais e a todos que queiram se beneficiar com o bem estar físico e mental.